周末去书局逛后感

这个周末,为了帮妹妹买东西,就下去 City Square,买东西的当儿,就“顺便”到 Popular 书局看书。我买了两本书,第一本是跟 NLP 有关的,实例演示如何突破逆境的技巧;第二本是跟数学的“费马最后定理”有关的,书名很特别,为 《数 +/- 学 = (女 x 孩)》,适合中学生看。

本文将简单描述我逛书局的所见所闻,及根据我目前的理解对这些书籍主题做个简单介绍。

进入书局,第一本吸引到我的书,是欧阳文风的《一个愚蠢的马来西亚》,道出了所有发生在大马的愚蠢现象。本书言人之不敢言,说人之不敢说,作者以“大胆、直接、实事求是”发表评论著称。作者现居纽约,拥有神学、社会学双硕士,基督徒,但也会对自己的宗教作出理性批判。这本书全篇都很精彩,几乎每一段都在讲一个不同的愚蠢的现象,但竟然它还能摆在书局卖,没被列为禁书。所以,我就在那边看完了整本书。

之后,我被一本上面有“数学”的字眼,以及一名女孩作为封面的书吸引了。这本书的书名就是《数 +/- 学 = (女 x 孩)》。本书据说在日本是个畅销书,通行于日本的中学生界。作者结城 浩,是一名程序员,以编写程序语言,设计模式,密码,数学的入门书为主,数学女孩系列是他的著作。它以简单的故事为叙述主线,应该是以那个女孩的为主人翁吧,以生动加插图的方式,来介绍最基本的数学到跟费马最后定理相关的知识。本书是写给高中生看的,所以没有太技术性/学术性,高中生可以看得懂,所以我觉得我可以买给我妹妹看。

我以前读宽柔中学的时候,逛图书馆的时候,除了逛电脑的,就是逛科学/数学的书架,所以我也看过很多本跟费马最后定理有关的书籍。由于当时我才初中,我也不记得我当时有没有真正看懂,但我可以肯定的是我现在是不懂费马最后定理是怎么被证明的。

费马最后定理:
当整数 n > 2 时,an + bn = cn,此方程式将不可能有解答。

简单来说呢,我推荐中学生或有兴趣的朋友可以看看这本书或去理解一下费马最后定理的证明过程,或多或少可以对智慧、思维的塑造上有一些启发。

接下来,我眼睛扫过的书就是有“NLP”字眼的书籍,NLP 是我接触江老师的作品后发现到的一个蛮有趣且蛮实用的心理学理论,和传统的心理学叙述不同,这个理论对塑造自我人格,如何解除/转换压力,如何通过模仿来让自己成为跟某个成功人士一样成功的实用方法作出了系统性的定义。

NLP, neural-lingustic programming, 神经语言程序学,是 1970 年代由两位仁兄,一位是语言学家 (John Grinder),一位是数学家兼电脑科学家 (Richard Bandler),他们俩合作,一同观察研究人类行为,建立起来的一个心理学分支。他们常向传统心理学派提出挑战,并不满传统心理学派的治疗过程,因时间太长,也不能持久。

看了 NLP 的一些介绍,想想,其实在我没认识 NLP 之前,我已经实践了里面的一些行动策略,但我想我可以通过对 NLP 更深入的理解,把适合的行动策略理论整合进我的个人原则理论。或许你们也尝试过其中一些方法。

通过 NLP,可有效纾压、激励、改善沟通、厘清目标、增强记忆力。

以如何消除压力为例子吧。首先,我们要理解什么是压力。压力只是“对刺激的一种单纯心里反应”,只需通过扭转大脑的反应模式,就能瞬间消除压力。我们可以改变脑内线路,脑内线路一改变,就能改变眼前的事实,压力也就不会是压力了。

步骤很简单,有兴趣的人可以照着做。首先,可以找个安静的地方,让心情平静下来。尝试控制/体验一下呼吸的过程,至平静,心里慢慢回想一些能让你感到快乐的事情。身体抽离,看着那个“自己”,体验一下(或想象)你所看到的(视觉),听到的(听觉),摸到的(触觉)。接下来,你可以选择一个动作,如握紧左拳,来作为一个设定“心锚”以进入完全放松状态。你想到的东西,越快乐,握紧拳头的力道就越加强,并重复这个动作多次。放空脑袋,当你觉得你一握紧拳头你就能进入放松状态就代表你已经成功了。接着,想象一下你上班压力沉重的自己,不想起来上班,当对工作的厌恶感逐渐加强的时候,再次握紧拳头,引发放松感念,这个时候,刚才那种厌恶感应该就会消失不见了,整个人也会沉浸在舒适的放松状态。

通过学习及练习这些体验,你可以在面对学业的压力,工作的压力,还是人际关系沟通上,甚至面对什么人生问题、失恋,都能有效转移这些压力,消除这些压力,转换成正面的思考方式。在面对什么大问题的时候,都可以冷静的放松,立即思考下一步,转换心态,执行。遇到不开心的事情,心里别一直告诉自己很不开心,应该回想一些快乐的事情,甚至告诉自己很开心,自然你就会开心了。当在准备考试的时候,觉得自己应付不来,心里或许会想“完蛋了,这次肯定不及格了”,然后自己的心里状态就会进入很失落的谷底,过后,考试后真的“如你自己所言”–不及格;你应该对自己说一些有信心的话,想象自己信心满满,你可以的,不要也千万不要对自己说完蛋了之类的话,想象自己心情开朗,脑袋放空,以便可以短时间内清晰的吸收知识,准备考试,基本上都可以考很好(我大学的时候才领悟到,所以做到了,中学还没领悟到。。。),你会觉得问题根本就不是问题。失恋的时候,别认为这是世界末日,应该冷静想想所有的前因和后果,对每个“前因”及每个“后果”,作出适当的“链接”,然后尝试控制自己的心智,放松,转换心智状态及行为,去做其他事情。还有,如何和他人沟通,交际,克服心理障碍的方法 (这个我就要好好看了)。

遇到问题,冷静思考,并立即决定最好的下一步。

『还有很多种方法,我会慢慢在未来的帖子发布我的体验。』

我前几日回家也在追看一本电子书,PDF版,曰《皇帝新脑》 (the emperor new mind),主要是要理解思想和精神到底是个什么东西。本书是一部结合了多个学科,电脑科学,心理学,神经科学,数学,物理(量子理论、相对论)的经典著作。希望能解释我之前提出的思想行为复制之问题

最后,大家如果有兴趣的话可以去了解,我也可以向你们解释。

Author: fyhao

Jebsen & Jessen Comms Singapore INTI University College Bsc (Hon) of Computer Science, Coventry University

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